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你怎么做才能避免心脏病?您是否饮食健康并进行大量运动?也许您的医生已经说服您服用 ACE 抑制剂等药物?如果您认为自己已经为壁炉健康尽了最大的努力——或者如果您正在服用药物并担心风险——您会想了解姜黄素的惊人能力，可以降低发生危及生命的心脏事件的风险.

姜黄素存在于姜黄中，正是它赋予了这种印度香料充满活力的橙黄色调。它以其抗炎特性而闻名，由于它能够抑制癌症肿瘤中的血管生长并促使癌细胞死亡，许多研究表明它在预防和控制癌症方面具有潜在的用途。虽然这种非凡的力量理所当然地窃取了许多与姜黄相关的头条新闻，但它的好处并不止于此。以下是姜黄素保护心脏的三种方式。

1.它增强你的动脉功能

如果您在定期锻炼心脏健康方面遇到困难，您会很高兴听到姜黄素在增强动脉功能方面与锻炼一样有效。2012 年发表在《营养》杂志上的一项研究发现，每天仅 150 克姜黄素就与适度进行有氧运动一样有效，可以改善内皮细胞的功能。血管内衬的这一层细胞有助于控制血液凝固和血细胞的粘性、色调和稠度。

人们认为姜黄素通过促进一氧化氮的产生来实现这一点，一氧化氮会导致血管中的平滑肌松弛并允许血管扩张。姜黄素还通过抑制血管紧张素受体来降低血压并促进血液流动，血管紧张素会刺激动脉肌肉收缩。通过这种方式，姜黄素的作用实际上与常用于治疗高血压的 ACE 抑制剂药物非常相似——没有副作用!

2.它可以防止高血糖损害心脏

如果您认为高血糖与心脏健康没有密切关系，请再想一想。高血糖会对心脏和血管造成损害，这解释了为什么糖尿病患者死于心脏病的可能性是非糖尿病患者的三倍。随着时间的推移，高血糖会损害心肌的功能，增加心脏病发作的风险。然而，姜黄素可以降低氧化应激，从而防止心肌组织因高葡萄糖而死亡。它还抑制导致动脉血流受限和动脉功能障碍和僵硬的晚期糖基化终产物的产生。

3. 改善胆固醇

一项研究发现，每天补充 1 克姜黄素和番茄红素提取物 biopene 可显着降低人们的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平，同时提高高密度脂蛋白或“好胆固醇”。它还可以限制动脉斑块的形成并减少甘油三酯。此外，它还可以减少腹部脂肪，这与一些严重的健康问题有关。人们认为，它通过使控制身体脂肪分布的信号分子水平正常化来实现这一点，这些信号分子称为瘦素和脂联素。

正如你所看到的，姜黄素在心脏健康方面带来了许多好处，增加了一份已经令人印象深刻的简历。除了抗癌能力外，它还可以促进大脑健康，增强免疫系统和骨骼。当您将其支持生殖健康、肾脏和眼睛的能力投入其中时，很难找到姜黄素似乎对身体没有帮助的任何部位。